藍色胖海象

4/1 (二) 清明節拜拜

4/2 (三) 101明天公園闖關

今天想要記錄自己在泳池的冥想。話說之前我查冥想的好處，Chrome內建的AI Monica跟我說

冥想的好處包括：

### 1. 減輕壓力

最近因為心律不整的關係，開始思考著，為什麼心臟會跳動？身體裡複雜的電信號，就讓心肌收縮，然後就讓血液打滿了全身，而造就了循環。

若有一天心臟沒有電信號了，它就不跳了，是嗎？問問AI，正常情況之下，心臟的電信號是不會停止 (頂多就是異常而已)

有一天早上，叫小孩起床，我將耳朵靠在亮亮的胸口，去聽聽他心跳的聲音，小孩的心跳頻率比大人快，聽了許久，去沉浸於過往第一次聽到小孩心跳的感動。

上午，在飯店用完餐，整理完行李，也差不多已經到退房時間。將行李放上車 (我是先走到停車場，再將車開到飯店門口，再將行李上車，再將車停回停車場) (飯店的停車場離飯店太遠的缺點)，我們再走在鹿港街道上。從昨天騎單車的經驗可知，騎單車還是有很多危險之處，所以這次還是決定用走的，探訪到天后宮。

↓ 現在發可以聽從指令做出不看鏡頭的帥照

從台灣發展的軌跡來看，一府二鹿三艋舺，而現在的三個重要發展地之中，我個人覺得鹿港是保留的最好的一個小鎮，而且鹿港一直以來都對我來說有種特別的記憶在。

盤點一下過往去訪鹿港的經歷：

2003年6月27日，當時是跟高中社團同學一起來，但是是我一個人獨旅走在鹿港小鎮，那時候的我覺得找古蹟如同尋寶一樣有趣。

從去年九月底開始跑步之後，就會有一些想要讓自己跑得更快、累積里程更多的想法。

自己一開始跑，純粹是希望自己能夠健康，想要建立起一個運動的習慣，再搭配著一週一次的肌力訓練課，如此一來，就有耐力型的有氧運動，也有增加肌肉強度的肌力訓練。這樣子都會剛剛好。

後來聽了一些Podcast，談到要先增肌，再減脂。增肌是要有漸進式超負荷的刺激，再搭配著足夠的蛋白質，讓肌肉長大。減脂則是用熱量控制的概念，基本上兩個內容是無法同併存的，若真的要選一個來做，會建議先增肌，再減脂。

3/1~3/2 延續了二二八露營的記事。

3/3 (一)

午後出門走走，公司前的一排樟樹很美

2/1 (六)~2/2 (日) 請參考過年網誌

2/3 (一)~2/8 (六) 莎莎繼續帶著小孩在南部放假，他們利用這段時間去十鼓文化園區，以及奇美博物館。我一個人留守台北。

2/3 (一)

Vicky大學時是嚕啦啦這個社團，這群人就算已經畢業了三十年，還是維持很好的感情，一年會聚在一起兩次一起露營，其中一次會選在霧社下方的滿天星露營場地。

之前已經跟過他們的露營兩次，每一次都有十分滿足的感覺。每一次親近自然，都會讓自己的內心有充到電。

2023年二二八連假 這個時候的我因為身為蟻導的困擾讓自己很煩躁。

1/1 (三) 元旦

放假日，待在家裡一整天，下午再帶著小孩出門

1/25 (六) 拜祖先

早上先到南京三民接Yusi，再到東湖。爸跟Sally也難得回台北拜拜，我印象中自他搬到花蓮之後就沒有在台北祭祖過了